Keine Lust mehr, allein zu laufen...?

Virtuelles, sechswöchiges Laufprogramm für alle Interessierten startet am 05.05.2020

Wir möchten nicht mehr alleine trainieren! Auch die LäuferInnen des Vereins Marathon Dinslaken kämpfen mit der Kontaktsperre in der Corona-Krise und absolvieren seit Wochen ihr Trainingsprogramm allein. Das kann mal ganz meditativ sein, aber auf Dauer drückt es auch bei jedem noch so ausgeglichenen Läufer/Läuferin auf die Stimmung. Auf der anderen Seite trifft man insbesondere im Dinslakener Wohnungswald auf viele neue Gesichter in Laufschuhen, ganze Familien joggen durch den Wald und füllen die Zeit sportlich aus. Der Energyrun 2020 konnte nicht stattfinden und die geplanten 10km/21km – Laufkurse des Vereins fielen auch aus. Diese Situation griffen die Lauftrainer Axel und Janin Beyer auf und bastelten ein virtuelles Angebot zusammen. Läuferinnen und Läufer, die in der Coronakrise ihre alten Laufklamotten vorgeholt haben und ganz motiviert derzeit laufen, sollen im Weiterlaufen unterstützt werden, die Vereinsmitglieder bekommen online eine Möglichkeit, sich im Rahmen eines gemeinsamen einsamen Trainings auszutauschen und darüber hinaus bekommt jeder Läufer/jede Läuferin das Angebot, seine/ihre Zeiten zu optimieren. Am 5. Mai 2020 startet ein 10km -Laufprogramm, welches über 6 Wochen läuft und am 14. Juni 2020 endet. Es wird eine Gruppe über WhatsApp erstellt, über die in Form von kleinen Videos die Läuferinnen und Läufer begleitet und gecoacht werden. Grundlage des Programms ist ein online begleitetes Training über 10 km mit möglichen Zielzeiten von 60, 55, 50 und 45 Minuten. Darüber hinaus sind ebenfalls LäuferInnen willkommen, die weniger als 10km laufen oder schaffen oder gar nicht wissen, wieviel sie regelmäßig laufen. Es werden Lauftechniken vermittelt, Faszien-Roll-Möglichkeiten gezeigt, optimierende (Sport-)Ernährung vorgestellt, ein umfangreiches Dehnprogramm vermittelt, sowie Laufmeditationen und Lauf-ABC gezeigt. Das ganze Programm ist kostenlos. Um daran teilzunehmen schreiben Interessierte bis zum 5. Mai 2020 eine Email an janin@marathon-dinslaken.de oder axel@marathon-dinslaken.de. Eine Mitgliedschaft im Verein ist nicht erforderlich. Wir möchten Menschen zum Laufen und gesundem Leben motivieren. Was sicher gegen Viren wie COVID 19 wirkt, ist ein starkes Immunsystem und das bekommt man durch Sport, gesunde Ernährung, eine gute Stressresistenz und positive soziale Kontakte.